ベジライフ酵素液でプチ断食ダイエット大成功!1ヶ月短期ダイエットの体験談

ベジライフ酵素液のプチ断食ダイエットで1ヶ月3kgの減量に成功
プチ断食はちょっとキツイけど……ベジライフ酵素液
ベジライフ酵素液は美味しく飲みやすい
ベジライフ酵素液は簡単で続けられる
ベジライフ酵素液は美肌にも効果アリ!

ベジライフ酵素液って?

ベジライフ酵素液を撮影しました ベジライフ酵素液はギャル漫画家・浜田ブリトニーさんやお笑い芸人の髭男爵・山田ルイ53世さん、人気読者モデルのりなぽちゃんや藤澤花恵ちゃんも愛用する酵素ドリンク。

最大-15.8kgのダイエットに成功というエピソードもあり、 プチ断食の時のファスティングジュースとして飲むと効果的と言われています。

ファスティング後の食生活

今や酵素でファスティングをするダイエット法は一種の健康法にもなっています。
それほど酵素ドリンクを使ってのファスティングは、肌を綺麗にしたり便秘を解消したりと、身体に多くの恩恵をもたらします。

ですが、健康的にダイエットするためには方法を誤ってはいけません。
期間とファスティング後の回復食をきっちり計画を立てて行わないと、せっかくの努力も水の泡・・・即リバウンドにつながります。

酵素でファスティングを行うことで、例え1食を置き換えるなどのプチ断食でも胃腸や内臓は休まります。
連続してファスティングを行った場合は、その回復食として出来るだけ胃に負担のかからない食事をしましょう。

例えばお粥と梅干しのような食べ物がベストです。
ファスティングが終わったからと言って、いきなり脂っこい食べ物やお菓子など糖分を多く含む食べ物を食べたら、せっかく小さくなった胃までも元に戻ってしまいます。
それだけでなく身体への負担も大きいので避けるべきです。

徐々に固形物の野菜や魚などを食べていくのが理想的です。
そのように上手に回復食をコントロールしていける方は、酵素とファスティングで落ちた体重を維持できるはずです。

また、量をたくさん食べなくても栄養をしっかり摂っていれば空腹感を感じずに済みます。
これは酵素ドリンクでファスティングする時の理屈と同じです。
リバウンドを呼び寄せるドカ食いを防ぐためにも「マゴワヤサシイ」とありますが、出来るだけ多くの栄養素を摂りましょう。
それがリバウンドを防ぎ、酵素の威力を最大限に活かす方法です。


(まめ=豆類)大豆や小豆、えんどう豆やグリーンピースなどの豆類は、タンパク質が豊富です。


(ゴマ=ナッツ類)ゴマやくるみ、アーモンドなどはビタミンEと不飽和脂肪酸が豊富。
若さを保ちます。


(わかめ=海藻類)わかめや昆布、めかぶ、もずくなどの海藻類はミネラルがたっぷりです。


(野菜=野菜や果物)新鮮な野菜や果物には豊富なビタミンが含まれます。
積極的に食べましょう!


(魚=魚類や海産物)低カロリーで高タンパク質な魚類はお肉と比べてヘルシーです。


(しいたけ=きのこ類)きのこ類は食物繊維が豊富で低カロリー。
野菜と一緒に摂りたいですね。


(いも=いも類)じゃがいもやさつまいもは炭水化物とビタミンC、食物繊維が豊富です。

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